Mindfulness e Strategie di Auto-Aiuto

Il mindfulness è una pratica che consiste nel concentrarsi consapevolmente sull'esperienza del momento presente, senza giudizio. Promuove la consapevolezza di pensieri, emozioni, sensazioni corporee e dell'ambiente circostante. Nel nostro forum, si vogliono condividere ed esplorare tecniche per coltivare la mindfulness e migliorare il benessere mentale e strategie di auto-aiuto, metodi e pratiche per gestire lo stress, l'ansia e migliorare il benessere emotivo.